所沢で「繰り返す肩こり」にお悩みの方へ

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マッサージに行くと楽になるのに、数日でまた肩がガチガチに戻ってしまう。パソコンやスマホの時間が長くて、首や肩がいつも重い——。その「繰り返し」には、理由があります。

肩こりは「揉み方」の問題ではありません

筋肉は「縮む」ことで力を発揮します。これを収縮といいます。縮んだ筋肉が元の長さに戻ることを弛緩といいます。

肩こりとは、筋肉が縮んだまま固まり、うまく弛緩できなくなっている状態です。

硬くなった筋肉は、揉んだりストレッチをしたりするだけでは、うまく弛緩できません。揉むと一時的に緩んで血液の循環が良くなり、その瞬間は楽になります。でもそれは一時的に緩んだだけで弛緩はできていないので、時間が経つと、また同じ状態に戻ってしまうのです。

肩こりを繰り返す人は、肩まわりの小さな筋肉が働けなくなっています。これは、筋肉本来の働きである収縮が、しっかりできなくなっているためです。そして、筋肉がしっかり収縮するためには、弛緩が欠かせません。

この収縮と弛緩ができない状態が続くと、血流が悪くなります。さらに、別の動きをしようとしたときに、本来使うべき筋肉が収縮できず、ほかの筋肉がその動きを代償するようになります。

この代償によって、動きの制限、血流の阻害、神経の圧迫が起こり、痛みや重だるさ、こりにつながっていきます。

カギは、胸椎の前弯（反る）方向の動きを、ひとつずつ出すことです。胸椎は12個あります。特に重要なのは、肩甲骨と肩甲骨の間の胸椎の動きです。

胸椎の動きと肩甲骨の動きは連動しています。

しかし、ほとんどの人は、胸椎の前弯の動き（背骨を反らす動き）を出すメインの小さな筋肉を、動かすことができていません。特に女性は、この動きがほとんどありません。

この胸椎を動かす筋肉の収縮と弛緩ができないことが、肩甲骨の動きを制限し、肩の痛みやこりを出しています。

この筋肉を動かせるようになると、先ほどお話しした、本来の背骨と肩甲骨の連動が生まれます。そうすることで、肩こりや首の痛みが改善していきます。

また、この背骨と肩甲骨の連動が出ることで、自分でリカバリーもできるようになります。

「2度とこらない肩」は作れません。体を使えば、肩が張ることはあります。目指すのは、張っても自分でリカバリーできる体です。

肩まわりの小さな筋肉が使えるようになると、肩の負担そのものが減り、張っても回復しやすくなります。そこを一緒に目指します。

「自分の肩こりも姿勢や足が原因なのか、確かめてみたい」という方は、まず初回体験へ。お体の状態を評価しながら、なぜあなたの肩がこるのかをその場でご説明します。