「マッサージに行くと楽になるのに、数日でまた肩がガチガチに戻ってしまう」。デスクワークをしている方から、本当によくいただくお悩みです。

実はこの「繰り返す肩こり」には、はっきりとした理由があります。揉み方や通う頻度の問題ではなく、筋肉の仕組みと体の支え方に原因が隠れているのです。

まず知ってほしい「収縮」と「弛緩」の違い

筋肉は「縮む」ことで力を発揮します。これを収縮といいます。そして、縮んだ筋肉が元の長さに戻ることを「弛緩」といいます。

ここがとても大切なのですが、多くの方は「揉んで柔らかくなること」と「弛緩」を同じものだと思っています。実はこの2つは違います。

肩こりとは、筋肉が縮んだまま（収縮したまま）固まり、うまく弛緩できなくなっている状態です。

揉んでもストレッチしても、また戻るのはなぜ？

硬くなった筋肉は、揉んだりストレッチをしたりするだけでは、うまく弛緩できません。

もちろん、揉むことで一時的に筋肉が緩み、血液の循環が良くなります。その瞬間は痛みやだるさが和らぎます。でもそれは「弛緩した」のではなく、あくまで一時的に緩んだだけ。だから時間が経つと、また同じ縮んだ状態に戻ってしまうのです。

これが「揉んでもまた戻る」「マッサージはその場しのぎ」と感じてしまう正体です。

本当の原因は「姿勢を支える小さな筋肉」が使えていないこと

では、なぜ筋肉は縮んだまま固まってしまうのでしょうか。その答えは「姿勢」にあります。

ただし、ここで誤解されやすいのが――「いい姿勢だから肩こりにならない」のではない、ということです。

正しくはその逆で、いい姿勢を作り、それをキープするためには、体を支える小さな筋肉がしっかり働いている必要があるのです。

そして、姿勢が悪いのは「骨格が歪んでいるから」ではありません。姿勢を支える小さな筋肉が使えておらず、体を支えきれていないから、姿勢が崩れてしまうのです。

肩こりを繰り返す人は、まさにこの小さな筋肉が動いていない状態にあります。小さな筋肉が働かない分、表面の大きな筋肉が無理に体を支え続け、縮んで固まってしまう――これが肩こりの本当の原因です。

繰り返さないために大切なこと

小さな筋肉がしっかり使えるようになると、自然といい姿勢になり、その姿勢をキープできるようになります。そうなれば表面の筋肉が無理をしなくなり、肩こりを繰り返しにくい体に変わっていきます。

1. 固まった筋肉を正しく弛緩させる（一時的に緩めるだけで終わらせない）
2. 姿勢を支える小さな筋肉を使えるようにする（体を支える土台をつくる）
3. 日々のケアと定期的なメンテナンスで姿勢を保つ（ストレッチも、正しい方法で行えばとても有効なケアになります）

美シセイ整体のアプローチ

美シセイ整体では、肩そのものを揉むだけでなく、姿勢を支える小さな筋肉が働く体づくりから整えていきます。筋肉が縮んだまま固まってしまう根本の原因にアプローチすることで、「またすぐ戻る肩こり」から抜け出すお手伝いをしています。

「揉んでもどうせまた戻る」とあきらめていた方こそ、一度ご相談ください。

初回体験 ¥4,980 ／ 完全予約制・1人貸切・所沢駅 徒歩8分