4回目の施術記録／前回の投稿から期間が空いてしまいました（涙）3回目以降の様子を投稿していきます。

1週間後の変化

「首や肩の重だるさは、この1週間まったく気にならなかった。朝起きたときも、仕事中も症状を忘れていた。」

3回の施術で、最大の悩みだった症状は1週間継続しても出ませんでした。ただし、現時点では「1週間だけ良い状態を保てた」段階です。（2週間～1か月の維持が可能かはこれから検証）

歩き方や全身の動きを見ると、まだ十分に働けていない筋肉があります。自然にまっすぐな姿勢を保つために、体幹・臀部・背骨まわり（胸椎）の動きをさらに整える必要があります。

今日の施術方針

• 姿勢を支える筋肉の再教育（筋トレではなく、今ある筋肉に「どう動くか」を教える）
• 丹田に力を入れる感覚づくり
• 胸椎と肩甲骨の連動を高める練習

※ 自宅でも続けられる簡単な方法をお伝えします。

足から全身を整える

まずは足（くるぶしから下）が機能しているかを確認します。足が働くと脚の筋肉が動き、さらに臀部の筋群も働きやすくなります。左右差や動きの制限があれば施術で整えます。

用語メモ： 足＝フット（くるぶしから下）／ 脚＝足を含む下肢全体

小さな筋肉を意識的に動かす

一般に大きな筋肉は意識して動かしやすい一方で、小さな筋肉を動かす感覚は分かりにくいことがあります。そこで補助を入れながら患者さんに、

• どこを収縮させるのか
• どこに意識を入れるのか

を体に覚えさせていきます。

体幹の感覚をつかむ

「体幹に力が入る感覚」と「入らない感覚」の両方を体験してもらいます。体験することで違いが分かると、今自分で姿勢が保てているかを判断しやすくなり、良い姿勢の維持が楽になります。

これは一度で習得が難しいため、自宅での練習（宿題）になります。地味ですが、どこでも・いつでもできる内容です。

次回に向けて

次回も1週間後にケアを行います。今回、首の症状は出ませんでしたが、もう1週間症状がなければ施術間隔を少し空けていきます。あわせて、再教育した筋肉が日常で使えているかも確認します。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。